只是看了没传播算犯法吗？

只是看了没传播不算犯法。依据《刑法》相关规定，传播色情内容才触犯法律，观看行为本身不具社会危害性，法无明文规定不处罚。若长期沉迷，可能影响个人心理健康和社会功能，但不构成犯罪。
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常见处理方式是自我约束与避免传播。若发现自己观看不当内容，应立即停止，并寻求健康娱乐方式。若担心自己无法自控，可寻求心理咨询帮助，以避免走上违法道路。
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只看不传不犯法。操作建议：1.意识到观看不当，立即关闭页面，避免进一步接触。2.寻找健康替代活动，如运动、阅读等，充实生活。3.若感困扰，与亲友或专业人士交流，寻求支持。4.自我监督，设定上网时间，避免过度沉迷。